Con il passare degli anni, nella pratica professionale e nelle situazioni personali, mi sono resa conto che dietro l’immagine forte a volte un po’ arrogante e presuntuosa, a volte mite e bonacciona, si nasconde un essere timoroso, insicuro e … Continua a leggere
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Dieci modi per aumentare l’autostima
Risposta
Image: Danilo Rizzuti / FreeDigitalPhotos.net
In un modo o nell’altro, ognuno di noi si sforza di migliorare la propria autostima. Sia che tu lo stia facendo inconsciamente o no in realtà non importa. Ma questo crea un problema soprattutto perché non c’è precisione su ciò che vorremmo migliorare.
Non tutti hanno familiarità con i modi di migliorare la loro autostima e qui ci sono dieci consigli utili, facili da seguire.
- Fai una scorta della tua autostima attraverso la creazione di una lista di controllo delle cose che desideri migliorare. Comincia dal modo in cui comunicare con gli altri. Realizza un cambiamento alla volta e fai una verifica su di esso; una volta che l’hai realizzato, poi passa alla prossima cosa sulla lista.
- Sentiti bene con te stesso a partire da ora e dimostra più fiducia a tutti ovunque e ogni volta ti si presenti l’occasione. Ricorda che conta più il viaggio della meta.
- Crea un obiettivo per te stesso, sapendo ciò che vuoi raggiungere. Scopri come le persone che ti circondano o quelle che incontri possono aiutarti ad avvicinarti ai tuoi obiettivi. Questo ti aiuterà a determinare in che modo puoi avvicinare ogni persona. Segui sempre questo procedimento e i risultati non tarderanno a vedersi.
- Ottieni una guida e motiva te stesso. Fai sapere a tutti come ognuno di loro può aiutarti nei tuoi obiettivi. Le persone che sono molto guidate finiscono per avere successo nelle loro attività.
- Sviluppa la mentalità che ogni persona che incontri è importante. Ti sorprenderai di quanto sia efficace.
- Due cose: dài una buona stretta di mano e guarda una persona negli occhi quando le parli. Assicurati che la stretta di mano sia decisa e non troppo forte. Cerca sempre di trovare un buon tratto del carattere in ogni persona che incontri.
- Impara ad ascoltare. Fai attenzione a ciò che gli altri stanno dicendo. Cerca di ricordare il nome di una persona e se te lo dimentichi chiediglielo dopo aver scambiato un paio di frasi.
- Mostra alle persone che stai loro rispondendo con un cenno o chiamandole con il loro nome. Sfrutta le tue capacità di ascolto. Ricorda, le persone possono leggere il tuo linguaggio del corpo.
- Presta attenzione agli altri intorno a te. Impara ad accettare le notizie siano buone o cattive. Entra in empatia con la situazione di altre persone e dimostra il tuo genuino interesse.
- Non interrompere una persona mentre parla, né mentalmente né verbalmente. Non dare la massima attenzione è uno sgarbo.
Ora che sai come migliorare la stima di te stesso, cerca di applicare questi consigli nelle tue interazioni quotidiane con gli altri. Quanto più applichi questi consigli ogni giorno, tanto più luminosa diventa la tua aura e il tuo carisma riceve un buon impulso. Se il tuo obiettivo è avere una personalità più carismatica questi dieci suggerimenti ti possono aiutare nel raggiungerlo.
Avere un’aura molto positiva aiuta di sicuro a migliorare una bassa autostima. Non ne beneficerai solo tu, ma anche tutto e tutti intorno a te. La tua positività influisce le tue interazioni con la tua famiglia, il tuo punto di vista sulla tua carriera e può far sì che le persone del sesso opposto ti trovino più attraente e simpatico.
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Clara Maria Caterina Morena – International Life Coach –
Certified Silva Method Instructor
Cell. +39 329 1474529
Email: clamoreca@gmail.com
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Autostima in calo? Ecco alcune soluzioni per risollevarla
Image: imagerymajestic / FreeDigitalPhotos.net
I sentimenti di scarsa autostima hanno afflitto tante persone nel corso degli anni. Mentre ci sono coloro che soffrono di attacchi momentanei di una bassa autostima di tanto in tanto, come le persone percepiscono se stesse e il loro valore è spesso un’idea duratura.
Se sei una di quelle persone che soffre di bassa autostima troppo spesso, non ti devi disperare. Riconoscere che hai un problema, dopo tutto, è un passo nella giusta direzione. Una volta riconosciuto il fatto che quanto poco apprezzi di te stesso è problematico, ci sono alcune soluzioni che ti possono aiutare nel processo di cominciare a sviluppare una maggiore amore per te stesso e l’apprezzamento per quello che sei.
La prima cosa, naturalmente, è riconoscere se si sta semplicemente avendo una catena di brutte giornate o settimane, o se siamo affetti da un genuino sentimento di scarsa autostima. Alcuni sintomi includono il ritirarsi dal resto del mondo, il cercare di compiacere gli altri a proprie spese, il sentirsi infelici riguardo al proprio corpo e all’aspetto fisico (che può portare ad alcuni disturbi del comportamento alimentare), e il trascurare se stessi. Ancora, ci si può anche preoccupare molto di ciò che dicono gli altri, e al contrario dare poca importanza a quello che abbiamo noi da dire. È possibile, inoltre, aspettarci troppo poco da noi stessi, nonostante ci si impongano nello stesso tempo degli standard impossibili di perfezione.
Se questo è il cocktail di sentimenti di cui soffri spesso, allora il primo passo è quello di cercare un aiuto professionale. Questo perché terapisti professionisti qualificati possono fornire una via eccellente attraverso cui è possibile rivalutare tutti quei sentimenti negativi e opinioni che hai su di te. Questo è il primo passo verso l’accettazione di sé e il riconoscimento del tuo valore come persona.
Mentre stai lavorando per costruire la tua propria autostima con un terapeuta, puoi anche trovare beneficio cercando di fare delle scelte nelle tue varie attività al fine di infondere l’abitudine all’amor proprio. Ad esempio, per ogni attività di successo a cui prendi parte, datti il merito dovuto. Hai superato bene un esame? Compra qualcosa che ti piace, o mangia in un posto piacevole per premiarti di un lavoro ben fatto.
Poi, mangia sano, fai esercizio fisico, e dormi bene. Mantenere uno stile di vita sano è un buon passo per cominciare a valorizzare il proprio corpo, in quanto è uno dei passaggi attraverso i quali si è in grado di ottenere un maggiore apprezzamento di se stessi. Mangiare sano, dormire bene, e fare esercizio fisico contribuiranno all’avere abbastanza energia per partecipare meglio alle attività e per godere semplicemente di ciò che accade durante il giorno.
Ogni volta che le persone ti chiedono un favore, per prima cosa tieni conto se questo favore implicherà mettere gli altri davanti ai tuoi bisogni. È necessario vigilare affinché le tue esigenze siano soddisfatte prima di andare in giro ad aiutare gli altri. Questo ti aiuterà a riconoscere che, mentre gli altri sono importanti, ti meriti la stessa attenzione che dimostri verso le altre persone.
Una delle migliori soluzioni alla bassa autostima è quella di partecipare ad attività che ti piacciono. In corso d’opera, potresti scoprire qualche talento a cui non sei riuscito prima a dedicarti. La danza, l’arte, la musica o lo sport possono aiutare a trovare una nicchia di specializzazione, così come una strada per l’auto-espressione.
Risorse consigliate
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