Dimmi come respiri e ti dirò come vivi #4 – Il Quadrato

Nuovo episodio del podcast del Laboratorio della FelicitAzione :-)

Ogni respirazione ha funzioni diverse e tutte servono a creare nuove sinapsi, a fare nuove connessioni, a tenere la mente libera da pensieri che appesantiscono il nostro quotidiano.

In questo episodio, ti presento una respirazione che – proseguendo con le figure geometriche – ho chiamato Il Quadrato.

Buon ascolto e buona respirazione!

Dimmi come respiri e di dirò come vivi #4 | Il Quadrato

La respirazione ha molte potenzialità, e conoscerne i vari tipi ti da la possibilità di scegliere quella che fa per te, cioè quella in cui ti trovi meglio, quella che rispecchia meglio la tua Indole, il tuo Essere, la tua Divinità.

Pratica un tipo di respirazione alla volta, per almeno per una settimana intera. Falla due volte al giorno.
Alla fine della carrellata potrai decidere quale tipo di respirazione sarai più propenso/propensa a continuare.

Ricorda: non esiste una respirazione migliore dell’altra, esiste soltanto il tuo impegno di perseverare nella scelta che hai fatto.
Diciamo che è come scalare una montagna dove nessun passo è tracciato e che da qualsiasi parte tu inizi arriverai sicuramente alla vetta.

Ti consiglio:
Non mollare, sii più forte della volontà del tuo corpo il quale rifiuterà e troverà molte scuse per non fare l’esercizio. Non ascoltarlo!

Usa la Forza Volontaria, ripeti nella mente o ad alta voce:

Mi piace fare questo rito di respirazione.
Mi sento bene, sempre meglio dopo questo piccolo esercizio.
Sono felice di praticare, voglio che diventi una mia nuova piccola abitudine.

Dopo alcuni giorni che ripeterai più e più volte a te stesso:

Come sono felice di iniziare la mia respirazione quotidiana!

tutto prenderà una svolta diversa, un ritmo diverso e la tua vita cambierà.

ABBI FEDE IN TE
IN CIÒ’ CHE FAI
NON MOLLARE MAI.
RICORDA CHE SEI PIÙ FORTE DELLA TUA MENTE
PIÙ FORTE DEL PROGRAMMA DEL TUO CORPO
TU SEI IL PADRONE DI TE STESSO, NESSUNO AL DI FUORI DI TE PUÒ COMANDARTI, NEANCHE UN TUO ORGANO!

Ora passo a spiegarti la respirazione che ho chiamato Il Quadrato.

Siediti con la schiena dritta, chiudi gli occhi ed inizia a contare i secondi mentre inspiri profondamente, al riempimento rimani pieno/piena per il tempo che hai contato nell’inspirazione poi inizia ad espirare impiegando sempre gli stessi secondi; quando ti sei svuotato/svuotata rimani vuoto/vuota contando lo stesso numero di secondi.

Schematicamente avviene così:
– Sali inspirando e contando.
– Rimani pieno/piena lo stesso tempo.
– Scendi svuotando e impiegando lo stesso tempo.
– Rimani vuoto/vuota impiegando gli stessi secondi usati precedentemente.

Puoi fare questa respirazione insieme a me, seguendo il mio movimento, come ti mostro in questo breve video.

Puoi vederlo accedendo all’area riservata del Laboratorio oppure sul canale Telegram.


L’invito a seguire il podcast del Laboratorio della FelicitAzione è rivolto a tutti coloro che decidono di iniziare a credere in se stessi e alle proprie infinite possibilità.

Ogni persona ha diritto a vivere la miglior versione di se stessa.

Oltre che su Anchor, puoi ascoltare il podcast anche su queste piattaforme:

Con amore, sempre
Clara

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