Combinazioni alimentari e categorie degli alimenti

  • Le verdure con le proteine OK
  • Le verdure con i farinacei  OK
  • Nessuna proteina con i farinacei (evitare allora la carne con le patate, gli spaghetti al ragù, il riso ai frutti di mare, spaghetti alle vongole, ecc.).
  • Mangiate la frutta da sola. (la frutta fresca mai con la frutta secca. Es: mai mela, pera, arancia, banana, ecc. con noci, nocciole, pinoli, mandorle, ecc.)
  • Mangiate i meloni soli o con altri meloni
Qualche esempio di categorie: 

  • Proteine: uova, carne, pesce, volatili, noci, semi, avocado, noce   di cocco, germi di grano o altri, derivati del latte.
  • Farinacei: mais, grano, orzo, grano saraceno, miglio, avena, piselli e fagioli secchi, patate, farina, tutti gli alimenti  che si possono trasformare in farina ed i suoi derivati (pasta, pane, pasticceria), zucchero (caramelle, bevande gasate, ecc.)
  • Verdure: asparagi, fagiolini, piselli freschi, broccoli, peperoni, pomodori, cavoli di bruxelles, cavolfiore ed altri cavoli, lattuga, sedano, cetrioli, barbabietole, melanzane, spinaci, zucchine e radici, zenzero, aglio, porri, cipolle, carote, funghi
  • Frutta dolce: banana, frutti di bosco, fichi, datteri, uva passa, prugne, frutta seccata (albicocche,  mele pere ecc), uva fresca
  • Frutta acida: limoni, arance, pompelmi, altri agrumi, kiwi, susine fresche, ananas, mango, papaya, pescamela (nectarina), mele, ciliege, pere, albicocche, pesche
  • Meloni: tutti  i tipi di melone in commercio

Se imparate bene a combinare gli alimenti, la vostra salute ne otterrà dei benefici.

Buona salute,

Clara

Foto | via mediatime.net

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Clara Maria Caterina Morena – International Life Coach –
Certified Silva Method Instructor

Cell. +39 329 1474529

Email: claramorena.mc3@gmail.com

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